大家好，关于睾酮素用法用量很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于女性睾酮素高的知识，希望对各位有所帮助。
看到这个问题后文思如泉涌，滔滔的写了好多，为了给大家节省时间，可以只看黑字部分，如果很好奇原理，可以全篇都看完，希望对您有所帮助。
首先，回答这个问题要先提一句，我们健身的目的是什么。
大部分人健身的目的是让自己看上去紧实纤瘦，线条漂亮，健康快乐，所以训练的目标是：减少皮下脂肪，增加肌肉维度，拉伸肌肉线条。
这就是为啥很少听瘦人得糖尿病，都是胖子，大腹便便的上年龄的人得（没肌肉单纯靠不吃而瘦的骷髅人除外），其实，肌肉对于人类来说非常重要，从时尚的角度，它让我们看上去纤瘦紧致；从生理角度，它维持高水平的新陈代谢；从医学的角度，它是存储和利用糖的重要场所，对于调节血糖平衡有着至关重要作用。
一般来说，肌肉质量和数量，在男子25岁，女子22岁达到峰值，过了30岁会随着年龄增长逐渐失去，女子比男子肌肉更难生成（缺少睾丸激素和雄性激素），更容易流失（雌性激素抑制肌肉生长），所以完全不用担心自己肌肉太多，因为真的很难。
至于肌肉流失的原因，一方面是运动导致分解代谢，一方面是吃的太少，蛋白质用来供能，不能合成肌肉，随着年龄增长，激素的减少，合成代谢小于分解代谢的速率，我们就更容易流失肌肉；于是慢慢皮肤松弛，身体走形，人类走向衰老，这就是为什么我们常常发现，年过三十后，相比较于上学时期，吃得少，反而更容易脂肪堆积。
抽脂什么的危害就更大了，于是，有些人控制饮食、吃代餐粉什么的来减肥，真的得不偿失，因为肌肉越少，越容易囤积脂肪，稍微吃点就反弹，营养不良，精神差，皮肤差，显老，对身体健康极其不利。
严谨一点来说，咱们这里讨论肌肉就简单代指骨骼肌，不包含医学上所说的心肌和平滑肌等，综上，想要年轻、健康、有活力，必须锻炼肌肉，提高身体新陈代谢。
肌肉增长的过程
当然，能提出健身蛋白粉这个问题的人当然知道以上道理，我们用蛋白粉的目的就是更好的达到增肌的效果，怎样才能增强效果，那就要先高清增肌过程的几个环节，可以简要归结为:。
力量训练→刺激肌肉细胞代谢加速→合成代谢>分解代谢-→肌肉纤维生长
提示一下：这里肌肉生长主要是指：肌纤维粗细增加和数量增多；后续还有配合拉伸运动，拉长肌纤维，获得更漂亮的线条，这也是训练重要环节，必不可少，但在此就不多做讨论。
蛋白粉的名词和种类
俗话说，健身“三分靠练七分靠吃”，蛋白粉就作用于“练和吃”两个环节
1：让训练更充分，刺激更到位；
2：让氨基酸更充足，肌肉蛋白代谢的合成大于分解。
所以相对应的，蛋白粉可分两类：
1对练起作用的；常见的包括：肌酸creatine、氮泵nitrogenpump；
2对吃起作用的；常见的包括：乳清蛋白粉wheyprotain、增肌粉、BCAA支链氨基酸、L-谷氨酰胺；
蛋白粉如何发挥作用
假设我们在卧推，时间精力有限的情况下，我们总希望练的时候每组多做几个，再多做几组。
补，就是要练的时候表现更好；
那就要先回答我们为什么表现的不好，问，到底补啥怎样才能表现更好。
在这个过程，大脑给肌肉下达指令，肌肉完成指令，这个过程需要耗能，力量训练，就是我们俗称的无氧运动，是指肌肉在较短时间内迅速收缩，进行力量对抗。
所以表现的不好，一方面是肌肉能量不足本身疲惫和酸痛，另一方面是大脑中枢神经产生倦怠和厌恶的情绪。
肌肉为什么会能量不足和疲惫呢，肌肉的能量是哪来的呢。
肌肉唯一能调用的能量来自一个叫ATP的家伙，不管最初能量的来源是你吃的面、肉还是甜品，最后都要生成ATP这个家伙来供能。
这个释放能量的方程式就是：ATP→生成ADP+能量+P，APT学名叫三磷酸腺苷，常用A-P-P~P表示，~P是远离腺苷的一个高能磷酸键，ATP失去~P时会释放能量，我们就靠这个能量完成卧推。
看着熟悉的公式，你肯定记起来点生物知识了吧，而且这是个可逆的反应：ADP+能量+P→ATP它还能变回去。
之后我们必须要重新合成ATP，但本组还有24下呢，那之后怎么办呢，继续，人体本身就储存一些ATP，只不过量非常有限，只能维持1-3秒的高强度活动，基本等于咱们把杠铃举起来一下。
合成APT的方式有三种：
1、磷酸还原系统；2、细胞无氧呼吸；3、细胞有氧呼吸；
其中1最快，其次是2，最后3；
3的过程很慢，但是产生的ATP量远大于1和2。
所以，剩下的几组主要是靠2，1虽然快，但需要磷酸肌酸的参与，而我们肌肉自身含有的磷酸肌酸有限，我们再举几下又没ATP了。
2就是你中午吃的面，消化后产生了葡萄糖，葡萄糖在细胞质中被分解，生成ATP，但同时也生成乳酸和酮酸，此处不需要氧气参与，所以叫无氧呼吸。
而在这短短时间内，3根本来不及启动，好了，此时虽然ATP有了，但肌肉并不能分解乳酸酮酸，只能靠血液输送到肝脏中进行有氧代谢，但别忘了此时我们在卧推，肌肉在收缩，压迫血管，血流并不能及时带走这些代谢废物，于是现在你觉得肌肉酸痛；再做几下，乳酸更多，酸痛难忍，大脑中枢也产生厌恶情绪，下达指令让你停止，于是你放下杠铃，本组训练结束。
这时候转回来回答蛋白粉：肌酸creatine；氮泵nitrogenpump；他们会怎么帮你呢。
首先，肌酸creatine。
于是磷酸肌酸就派上用场了，刚说了1中ATP生成需要磷酸肌酸PCr的参与，PCr水解，释放出能量，变成肌酸Cr，同时提供~P，ADP和~P在磷酸激酶的帮助下，重新生成ATP，现在看见肌酸Cr，你发现了吧，它在1中出现过，回到这个公式：ADP+能量+P→ATP，你会发现这里需要能量，还需要磷酸基团P，怎么参与的呢。
1生成的多了，2就启动的晚一点，乳酸就少一点；能量足、酸痛少，你也就能多举几下，训练更充分；训练结束，我们不再需要很多能量，ATP将~P重新给肌酸Cr，合成磷酸肌酸，把能量储存起来备用，刚说了，自身的Pcr非常少，补充肌酸，目的就是提高磷酸肌酸含量，帮助生成更多APT。
肌酸蛋白粉有很多种，如何选择呢。
其实，不管是纯肌酸粉还是复合肌酸粉，基础都是一水肌酸，C4H9N3O2，H2O;因为它最易被运输、吸收和利用，因而被称为“肌酸之王”，有些蛋白粉还会加入磷酸盐，你肯定会问那为什么不直接吃磷酸肌酸，你想啊，一个大分子化合物，再加一个脱羟基的磷酸团，运输起来效率多低啊，还是一水肌酸更易被快速输送到肌肉。
有些复合肌酸制剂还会添加葡萄糖、磷酸化合物、L-精氨酸、牛磺酸等，也是不错的选择，葡萄糖提供能量，磷酸化合物提供磷酸基团，L-精氨酸后面再讲，至于牛磺酸，这个物质也不陌生，主要用来保持视网膜的功能（猫咪喜欢吃老鼠，因为老鼠富含牛磺酸，猫咪猫头鹰这种昼伏夜出动物需要保持敏锐的视力），除了维持视网膜功能，它还有大脑神经发育、协助神经传导、提高记忆力、帮助糖代谢、增强免疫力，想到红牛和生命1号了吧，牛磺酸可以食补，一般海生动物和母乳中牛磺酸的含量最丰富，这就是为啥母乳喂养的宝宝大脑发育好、免疫力强，对，主要成分就是它，有它让我们更专注的训练。
所以，纯的肌酸粉和复合肌酸粉基本上没有差别，复合剂无非是吸收好一些，补得多一些。
有人又担心了，补肌酸有没有副作用。
可以说，完全没有副作用，肌酸Creatine，不是激素，也不是酸，他是氨基酸化合物，我们自身就能合成，平时，精氨酸(arginine)、甘氨酸(glycine)及甲硫氨酸(methionine)三种氨基酸在肝脏中合成肌酸，储存于我们的肌肉中，那些爆发力好的运动员自身肌酸含量较高。
肾功能不足的人可能要慎用，但一般正常人代谢掉它是完全没问题的，退一万步讲，即使是吃多了，也能代谢和排出，它说到底就是氨基酸，和其他蛋白质代谢产物没什么区别，在肾脏中代谢成肌酐，排泄出去。
肌酸说完了，再说氮泵nitrogenpump。
与肌酸原理不同，它不是补充能量的，而是帮助2中产生的乳酸等代谢产物输送的，这是什么呢，与肌酸不同，它本身不是一种元素或者化合物，它的主要成分叫L-精氨酸，另外还加一些α-酮戊二酸和咖啡因。
一般肉类、鱼类、大豆、海参、山药都含有它，很广泛和常见，关键物质就是这个L-精氨酸，它是人体常见的二十种氨基酸之一，人体可以自身合成，但合成的量非常少，一部分需要靠从食物中摄入，我们也把它称为半必需氨基酸，怎么能加快输送呢。
它在人体的作用主要是：1合成一氧化氮，2促进细胞分裂，3合成尿素，4刺激生长素分泌，5促进蛋白质合成，包括合成肌酸，6它是精子蛋白的最主要成分（这就是为啥有人说吃海参和山药壮阳了，其实是保持精子蛋白的质量和活性）
1在一氧化氮合酶的催化下，合成一氧化氮，一氧化氮是干什么的，最主要就是扩张血管，促进血液流通，在医学中广泛用于治疗血栓，平稳血压，看到这里，机智的你们肯定明白了，氮泵就是帮助血管扩张，血流加快把乳酸运走，这样我们少一点酸痛，就能多举几组啦。
其2、3、4、5项作用，都是有助于训练之后的肌肉生长的，2促进肌细胞分裂，这个医学常用于伤口愈合，手术恢复等；3尿素是啥，是运输氨的载体，运动量大，游离的氨基酸代谢旺盛，血液中的氨含量上升，而尿素能将氨顺利运输到肾脏，进而排出体外，所以也没听说哪个运动员氨中毒，就是尿素在工作，你也不可能刚吃精氨酸，它马上就能在运动中生成大量肌酸，其实不是，它是肌酸合成的基础而已，4生长激素促进人体各个细胞分裂生长，这就是为啥有人运动了还会长高；5促进蛋白合成，它也是合成肌酸的基物，这也就是有些不明帖上说，氮泵是肌酸的升级版，含有肌酸。
氮泵这个名字，也真是形象了，所以氮泵最主要的作用是合成一氧化氮，扩张血管，像泵一样，加快血液流动，运走乳酸。
α-酮戊二酸也是帮忙运输氨基酸代谢产物氨的，至于咖啡因，不用多说，让你神经兴奋和专注，肾上腺素和多巴胺分泌多一些。
吃氮泵会有副作用吗，有帖子还问是否会阳痿，它就是氨基酸而已，吃多了肾脏会代谢掉的，真是呵呵了，现在机智的你也会回答了吧，当然不会。
所以，说到补练，不管是肌酸还是氮泵，就一点，他们都是安全的。
肌纤维是一种蛋白质（废话），哈哈，我想说的是增长肌肉，生物学本质就要让蛋白质合成，蛋白质合成靠什么，靠氨基酸，你上面说的：乳清蛋白粉wheyprotein、增肌粉、BCAA支链氨基酸、L-谷氨酰胺L-Glutamine；这些都是啥，所以补什么，当然补氨基酸，那么问题来了，补哪几种氨基酸，补单一的还是综合的。
要说清楚这个问题，又要复习一下生物了。
其中，有8种氨基酸，人体不能自己合成，必须通过食物来摄取，这些氨基酸就称为必需氨基酸，上学那会儿我自己记：必需（吃）的氨基酸，包括“赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸”8种，氨基酸的种类有20种，大致可以分为三类：必需氨基酸、非必需氨基酸、半必需氨基酸。
另外的十种氨基酸，人体可以自己合成，不必靠食物补充，我们称为非必需（吃）氨基酸，“甘氨酸、丙氨酸、脯氨酸、酪氨酸、丝氨酸、半胱氨酸、天冬酰胺、谷氨酰胺、天冬氨酸、谷氨酸”，此外，人体合成精氨酸、组氨酸的力不足于满足自身的需要，需要从食物中摄取一部分，我们称之为半必需氨基酸，”（看到熟悉的身影了吧，这里的精氨酸就是刚说的氮泵里的主要成分，由于它天生分子形式为左旋，所以也叫L-精氨酸，谷氨酰胺也是一个道理）。
乳清蛋白wheyprotein是什么，它利用现代生产工艺从牛奶中提取出来的一种珍贵蛋白质，或是由干酪生产过程中所产生的副产品——乳清，经过特殊工艺浓缩精制而得的一类蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一，它包含所有人体必需（吃）氨基酸，与母乳最为接近，不但能促进蛋白合成，而且增强免疫力，同时低脂、低乳糖，简直堪称蛋白界的女神。
增肌粉，就是在乳清蛋白的基础上，多增加了一些碳水化合物，适用于非常消瘦，需要肌肉、脂肪同时增长的健身人群。
但乳清蛋白的BCAA含量已经非常充足了，额外补充BCAA非常适合那些：有钱、任性、肾功能强大的健友们，BCAA支链氨基酸，是蛋白质中的三种常见氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸(BCAA)，别说我没告诉过你哈，没错，这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢（肌肉增长）：①释放胰岛素，②释放生长激素，机智的你，肯定马上能说出，这不就是必需（吃）氨基酸嘛。
L-谷氨酰胺，L-Glutamine，非必需氨基酸，人体能依靠谷氨酸、缬氨酸、异亮氨酸自主合成，看其中两种都是BCAA成分，如果你吃了BCAA，无知的你可以再补点L-谷氨酰胺，反正被销售商忽悠嘛，有钱有肾，开个玩笑，还是将科普精神进行到底，L-谷氨酰胺，这个东西是食品加工的增味甑香剂，在医学中主要用来治疗十二指肠溃疡和胃酸过多，因为它是小肠壁细胞的能量来源，当它含量下降，小肠壁粘膜容易受损，肠壁绒毛脱落，吸收受阻。
在健身中的应用，1通过细胞增容作用，促进肌细胞的生长和分化；2刺激生长激素、胰岛素和睾酮的分泌，促进细胞和蛋白的合成；3大脑细胞的能量来源，使得大脑减少对糖分的依赖，同时抑制一些坏情绪的产生（所以它常被用于精神病患者，改善精神状态，戒除酒瘾等依赖）。
说到底，后面两种蛋白粉就是单独拎出来氨基酸，既然是科普贴，就多说两句科普到底，谷氨酸、缬氨酸、异亮氨酸、亮氨酸都是啥，为什么要拎出来。
谷氨酸是啥，不知道谷氨酸，你肯定知道谷氨酸钠，就是俗称的味精。
缬（xié）氨酸，易转化为葡萄糖，帮助控制血糖；来源白干酪、鱼、禽类、牛、花生、芝麻籽、滨豆和薏仁，缬（xié）是古代一种晕染技术，也指红晕脸颊，别以后只会粘贴不会念不会打。
异亮氨酸、亮氨酸，和小纈一个作用，易转化为葡萄糖，帮助控制血糖，保护肌肉不分解，来自糙米，豆类，肉类，坚果，大豆粉，和全麦。
机智的你又知道了，他们共同特点就是易转化为葡萄糖，肌肉利用葡萄糖来供能，就不会损耗肌肉组织本身的蛋白质，同时他们还促进细胞分裂增长，所以才把它们拎出来，有人才会花银子。
就跟你买了最好的跑鞋，只是平时上街遛个弯儿，一个道理，但至于要不要选择，一般来说，乳清蛋白/增肌粉就够了，那些没事儿跑个马拉松的运动员，或者天天都要有氧的人，为了不让肌肉衰减，补补还说得过去；但你一般去健身房，做一个小时无氧，再来半小时有氧，训练前再吃根香蕉，肌酸再补上，里面也有葡萄糖，其实远远都用不上，何况你还要吃味精、麦片和肉呢。
总而言之，说到补冲，不管是选择哪种蛋白粉，关键就一点，要多练再多吃，不要重复过量的吃，更不要不练光吃。
（夏夜听雨）
补睾酮吃什么食物好
如果仅为补肾壮阳，可以适量食用生蚝、蜂蜜、牛鞭等，如果雄性激素不足，需要补充睾酮，那么单纯依靠食物是不可行的。
睾酮，是天然雄激素，具有以下功效：①促进男子性器官的发育和第二性征的出现，维持男性生殖器官的功能，生成精子，提高性欲；②促进蛋白质的合成；③刺激骨髓造血功能；④促进免疫球蛋白合成，增强机体免疫功能和抗感染能力；⑤大剂量可抑制腺垂体分泌促性腺激素，也可减少女性雌激素的分泌，并有抗雌激素的作用。
日常生活中，适量食用生蚝、蜂蜜、牛鞭等有一定的补睾酮的功效，生蚝中富含锌元素，有助于促进雄激素的合成；蜂蜜富含多种活跃性腺的物质，有助于提高性能力；牛鞭中含有大量的雄性激素，具有补肾壮阳、固本培元的功效。
本内容由南方医科大学中西医结合医院泌尿科副主任医师李煜罡审核
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它的主要成分是十一酸睾酮，主要用于原发性或继发性性腺功能减退症的睾酮补充治疗，剂量应根据每个病人对药物的反应进行适当调整，安特尔是治疗男性疾病的常用处方药，如内分泌性阳痿、生精障碍所致不孕、男性更年期症状等。
文章到此结束，如果本次分享的睾酮素用法用量和女性睾酮素高的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴。
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